A várandósság 20. hete – húsz hetes terhesség
Második trimeszter – ötödik hónap
Hátralévő hetek száma: 20
És elérkezett a 20 hetes terhesség! A kismama ténylegesen elérkezett várandóssága feléhez, és mindjobban átadja magát az áldott állapot körülményeinek. A jól kivehető magzatmozgásoknak köszönhetően pedig, mint a leendő anyában, mint a leendő apában, egyre inkább tudatosul a szülővé válás gondolata.
20 hetes magzat fejlődése
A magzat, aki már körülbelül 25,5 dkg súlyú, és 18-19 cm hosszú, ekkor kezd hangokat hallani, az anya szívverését és a gyomor korgását éppúgy, mint a külvilág hangjait. Ha erős zajt hall a közvetlen közelből, kezeivel eltakarja a füleit, sőt, lehet, hogy megriad, és „ugrik” egyet. Mozgása változatos, forog, izeg-mozog, kígyózik a méhben, bokszol és rugdos.
Amennyiben a kicsi lány, fejlődésnek indul a méh és a hüvely is.
Az ultrahang vizsgálat alapján mért magzati méretek a terhesség 20. hetében:
BPD (fejátmérő):
47 (+/- 4,0) mm
HC (fej körfogat):
170 (+/- 20) mm
AC (has körfogat):
151 (+/- 15) mm
FL (combcsont hossz):
32 (+/- 6,0) mm
Fontos! A feltüntetett értékek hozzávetőlegesek, átlagértékek, a magzati kor, valamint az egyéni tényezők függvényében eltérőek lehetnek, ami nem jelenti azt, hogy bármilyen probléma lenne, ezzel kapcsolatban minden esetben az orvos a mérvadó. Az értékeket az ausztrál népesség átlag adatai alapján, S Campbell Westerway határozta meg.
Testi változások a terhesség 20. hetében
A kismama ekkor már le sem tagadhatja állapotát, ugyanis a pocak már jól látható, a méh pont a köldök magasságában található. A köldök sok esetben kiemelkedik a bőr felszínéből – ez a méh nyomásának tudható be -, és a sötét vonal, amely összeköti a szeméremtájékkal, még sötétebbé válik (ez az elszíneződés a szülést követően megszűnik).
Ahogy egyre nehezebb terhet visz a kismama, a súlypontja is eltolódik. Teste ezt lassan kompenzálni kezdi, anélkül, hogy tudna róla. A kismamát mindenképpen óvatosságra kell inteni, hiszen ebből adódóan megfájdulhat a háta, vagy egyéb sérüléseket szerezhet.
Általánosan észlelhető tünetek a terhesség 20. hetében:
- fejfájás, ami főleg a meleg, zsúfolt helyeken alakulhat ki, mert a várandósság ideje alatt a test nagyobb mennyiségű hőt termel
- szédülés
- duzzadt bokák és csuklók
- rossz alvás
- gyomorégés
Életkörülmények változásai a 20 hetes terhesség alatt
Ebben az időszakban nem egy kismama érzi magát szexisnek, ugyanakkor akadnak olyanok is, akiknek nehézséget okoz, az immár szemmel látható, testi változások sokadalma. Nem szabad elfelejteni, hogy a kismama „nem kövér”, hanem VÁRANDÓS.
A 20. héten történő terhességi vizsgálatok
A 20. hétre esik a sorrend szerinti negyedik terhességi vizsgálat időpontja, ahol a súly-és vérnyomásmérés mellett megmérik a méhcsúcs és a szeméremcsont távolságát is. Ez a mérőszám a baba növekedésének ellenőrzésére szolgál, s a távolság gyakran egybeesik a terhességi hetek számával. Tehát 20 hetes terhességnél általában 20 cm, ám ikerterhességre ez nem vonatkozik.
A 20. héten kerül sor az anatómiai ultrahangos vizsgálatra is (expert ultrahang, amit sokan csak 4D-s ultrahang vizsgálatnak ismernek), ahol azt figyelik, hogyan fejlődnek a magzat szervei, csontozata és a neme is nagy biztonsággal megállapítható.
BABAMOZI!
Az elmúlt években az ultrahang használata már rutineljárássá vált. Elterjedésével egy időben jelent meg az igény arra is, hogy a vizsgálat során a születendő gyermek fejlődésének állapotait fényképek, videofelvételek segítségével örökítsék meg a szülők számára.
Ennek egyik oka lehet, hogy ultrahangvizsgálat során az egészségesen fejlődő magzat látványa segíthet a szülők megnyugtatásában, motivációt adhat arra, hogy a szülők (különösképp a várandós nő) jobban figyeljenek egészségükre, pl. leszokjanak a dohányzásról vagy más, egészségkárosító szokásokról.
Más szempontot figyelembe véve, sokat segíthet az apa és születendő gyermeke közötti kötődés kialakulásában is. Mivel csak a kismama érzékelheti teljes egészében a baba „jelenlétét”, így célszerű bevonni az apát is minden olyan eseménybe, ahol megélheti a szülővé válás örömeit, ami a későbbiekben, a gyermek születése után is kulcsfontossággal bír.
A babamozi a várandósság minden szakaszában más-más élményt nyújt. Korábbi vizsgálat esetén többet láthatod mozogni, míg később egy igazi kisbaba képe rajzolódik ki előtted.
A babamozit legideálisabb a 23-30. hét között beiktatni. Ekkor a magzat még elég kicsi ahhoz, hogy a lehető legtöbbet láthassanak a leendő szülők belőle, ugyanakkor elég nagy ahhoz, hogy a születési „babaformáját” mutathassa.
Ikrek esetén érdemes előbb menni – 21-25. hét -, hogy a picik még ne takarják egymást.
A 20. hét teendői:
- A leendő szülőknek már ajánlott elbeszélgetni arról, hogy milyen lesz életmódjuk a baba születése után.
- A kismamának nem árt meggyőződnie arról, hogy vannak-e megfelelő egyenes talpú vagy lapos sarkú cipői, hogy ezeket viselhesse a következő négy hónapban.
Tanácsok a 20. hétre
A kismamának ajánlott a helyes testtartás szorgalmazása (csípők és vállak egy vonalban - hogy elkerülje a „terhes csoszogást” és az esetleges sérüléseket). Ami az ülést illeti, lényeges a lábakat egy kicsit alátámasztani, alvásnál pedig fontos az egyik oldalon feküdni, felhúzott térdekkel, így a derék tehermentesül (többet erről a 19. hét tanácsaiban). Célzott kismama – párnát használni, ugyanis az egyre csak növekvő pocak miatt a kismama gyakran nem tud kényelmesen elhelyezkedni.
SZOPIPÁRNA - Kismama párna
A szoptatós párna fogalma sokszor azt a gondoltot szüli, hogy a gyermek születéséig nem lesz szükség rá, viszont ez nem így van. Számos, kismamáknak kialakított szoptatós párna létezik, ami lényege a pocak megfelelő támasztása, és akár a csípő- és hátfájdalmat is enyhíthetik:
• U – alakú szopipárna: előnye az, hogy elől is és hátul is megtámaszt alvás közben. Háton- és oldalt fekvéshez tökéletes.
• Henger szopipárna: gyakorlatilag ember méretű, és pont úgy fekszik rajta a kismama, mintha csak hozzábújna párjához (reméljük, nem lesz féltékeny!). Jó tulajdonsága még, hogy lehet tekergetni, hajlítani, igazgatni, hogy minél kényelmesebb legyen.
• Ék alakú szopipárna: ami egy testrész alátámasztását szolgálja (pl. a hátat vagy a pocakot)
A szopipárna vásárlása előtt érdemes fontolóra venni az alábbi kérdéseket:
- Az oldalon, a háton vagy a hason fekvés a legtöbbször alkalmazott póz alváskor? Habár a hason alvás a legnehezebb kismamaként, az oldalt- és háton alvásnak is megvannak a nehézségei.
- A szivacsos vagy a puhább bélésű párnák a kedveltebbek?
- Melyikkel lenne kellemesebb megtámasztani a hátat vagy a pocakot?
Ha a kismama extra válogatós a párna textúráját vagy keménységét illetően, akkor célszerű időt szánni a tesztelésre is.
Fontos tudni a kismamának:
A kismama találkozhat olyan lényeges segítségekkel – a kismama tornától kezdve a szülésfelkészítőkön át a pszichológiai előkészítőkig -, amelyekről addig még csak nem is hallott. Érdemes ezeket a lehetőségeket megfontolni
Fontos tudni a partnernek:
A várandósság alatt igen sok pár dönti el, hogy külön „rezidenciát” alakít ki a kis jövevénynek. Amennyiben a partner is besegít a babaszoba kialakításába, fontos, hogy a szoba festésének feladatát átvegye a kismamától, és lehetőség szerint olyan festéket használjon, mely minél kevesebb vegyi anyagot tartalmaz.