Arnold Kegel 1952-ben az elsők között publikálta a pubococcygeus – PC női izomcsoport jelentőségéről szóló tanulmányait, a női szexuális működés kapcsán.
Ez az alhasi izomcsoport felelős a hüvely és húgycső körüli, a méh és gátkörnyéki szervek felfüggesztéséért, feszességéért, megtartásáért, valamint fontos szerepet játszik a alhasi szervek optimális működésében.
Ha ezek az izmok gyengék, vagy tudatosan nem képes a nő megfeszíteni és elernyeszteni őket, különböző szexuális, szülési, vizelet- és székletürítési stb. nehézségeket tapasztalhat.
Kegel kidolgozta a PC izomcsoport vizsgálatára és tréning-szerű fejlesztésére képes módszert (melyet többek között Graber munkacsoportja továbbfejlesztett), mely Kegel – gyakorlatok néven vált ismertté.
A Kegel – gyakorlatok igen fontosak, mégpedig:
Az orgazmus elérésében.
A nemi szervek és környékének gyengéd simogatása, dörzsölése szükséges az orgazmus eléréséhez. Az előjáték alatt nagyon fontos, hogy a nő képes legyen ellazítani izomzatát, és szükség szerint ugyanezt feszíteni. Az orgazmus előtti szakaszban tehát a PC-izomzat lazításának, megfeszítésének jelentős szerepe van.
A Kegel – gyakorlatoknak különösen a hüvelyi orgazmus készségének a kialakításában, elérésében van elősegítő szerepe.
Az orgazmus intenzitásának fokozásában.
Az orgazmus fiziológiailag a hüvely-gát környéki izomcsoportok reflex-szerű, ritmikus összehúzódásaival jár. Az a nő, aki tudatosan tudja fokozni PC izmainak megfeszítését és ellazítását, növelheti az orgazmus átélésének fokozását és erősségét.
Férfi partnerének közösülés közben nagyobb élvezetet okozhat.
A keleti nők szexuális varázsa abban is rejlik, hogy hüvelyfaluk izomzatát változatos módon képesek erősíteni, gyengíteni, sőt hullámszerűen mozgatni közösülés közben. Így a férfipartnernek különleges szexuális élményeket nyújthatnak.
(Kegel – gyakorlatokhoz hasonló tréningeket a távol-keleti nők anyjuktól, mestereiktől már gyerekkoruktól tanulnak)
Vaginizmus esetén.
Amennyiben a nő nem képes ellazítani a hüvelykörnyéki izmait szeretkezés alatt, akkor vaginizmusról beszélünk. A görcsszerű állapot nagyrészt tudattalan, minek következtében fájdalmassá, vagy lehetetlenné válik a behatolás, a közösülés. A Kegel – gyakorlatok mindennapokba való beiktatása segítségével ez a probléma ritkábban okoz gondot.
A vizeleti elcseppenések megakadályozásában.
A legváratlanabb helyzetekben előfordulhat, hogy elcseppen a vizelet. Néha elég ehhez egy emelő, vagy lehajló testmozdulat. Ez a kellemetlen állapot gyakran a PC izomzat gyengeségével magyarázható, ugyanakkor a Kegel – gyakorlatokkal ez megoldható.
A szülésnél.
A szülést nagyban megkönnyíti, ha a szülő kismama képes tudatosan ellazítani hüvely- és gátizomzatát, valamint a megfelelő időpontban feszes toló-mozgást előidézni. Előnyeként ritkábban fordul elő komolyabb gátbeszakadás is.
A szülés után a hüvely feszesebbé, rugalmasabbá válásában.
Szülés után néhány hetes időszak kell, hogy a hüvelyi izomzat visszanyerje korábbi rugalmasságát, feszességét. A Kegel – gyakorlatok segítségével ez a folyamat biztosabban és gyorsabban bekövetkezik, ugyanakkor a szeretkezések is ettől érzékiebbekké válhatnak.