Kismama várandós torna
Kismama torna – aranyszabályok
A várandósság egy nő életében egészen különleges időszak. Ez idő alatt folyamatos változások követik egymást testi és lelki síkon is. Ahhoz, hogy harmóniában tudjunk maradni
Személyre szabott szülésfelkészítő és kismama torna, ÉLŐBEN - azok számára, akik szeretnék testüket és lelküket felkészíteni a szülésre Online, az otthon melegéből!
A Premium Online szülésfelkészítő programunk gondosan megtervezett és kismamákra alakított lehetőségeket biztosít azok számára, akik nem tudnak eljönni termünkbe, ugyanakkor szeretnének exclusive szolgáltatásban és törődésben részesülni, mindezt a legfelsőbb szinten.
VEDD IGÉNYBE
A KISMAMA TORNA SZEMÉYI EDZÉST, BÁRHONNAN !
Érezd magad biztonsában saját környezetedben, szakembereink felügyelete mellett.
" Kunyi Farkas Klaudia vagyok, szülészeti-nőgyógyászati nővér. Szülésznőként néhány évig a Szabadkai Közkórházban asszisztáltam számos szülésen és az ezt követő ellátásban, legyen szó természetes úton történő, vagy császármetszéses beavatkozásról. Tudom, mitől tartanak a várandós és már megszült nők, és azt is, hogyan lehet legyőzni az ismeretlentől való félelmet. Sokszor láttam, mennyire nehéz azoknak a kismamáknak, akik alapvető ismeretek nélkül mennek szülni, holott ez szakértői felkészültséggel nagyban megkönnyíthető. Női- és kismama torna diplomás szakoktatóként, öt évi munkásságom alatt, az Anahitas kismama program által, már több száz várandós nőt készítettem fel a szülésre és az azt követő időszakra. "
A kismamáknak szánt egyedi Anahitas online program segít megkönnyíteni és szebbé tenni várandósságod időszakát, fizikailag és szellemileg felkészülni a szülésre, fittnek maradni, és lehetőséget ad a társalgásra más kismamákkal privát csoportjában.
A várandós nőknek készült prémium egyéni edzésprogramunkat bármely eszközről követheted. Ez egy ideális módszer ahhoz, hogy a lehető legkönnyebben és legszebben megéld ezt a csodálatos, de kihívásokkal teli életszakaszt.
MI KÜLÖNBÖZTETI MEG AZ ANAHITAS
Premium
SZEMÉLYRE SZABOTT SZÜLÉSFELKÉSZíTŐ programUNKAT ÉS A KISMAMA TORNÁT, A SZÁMOS MÁSIKTÓL, AMIT AZ INTERNETEN TALÁLHATSZ?
Folyamatos interakció az oktatóval
Minden óra élőben, szemtől-szembe zajlik, Kunyi Farkas Klaudia oktató és szülésznő felügyelete alatt, abban az időpontban, ami Neked a legmegfelelőbb. Nem kell arra pazarolnod az időt, hogy keresgélj az Interneten olyan kismama torna program után, amelyről azt sem tudod, hogy ártana-e neked, vagy hogy jól csinálod-e a gyakorlatokat. Az összes gyakorlat 100% -ban biztonságos, és a folyamatos felügyelet mellett jó kezekben leszel.
Mit tartalmaz az Anahitas Online premium program?
🅐 Prenatális gyakolatok kismamák számára otthoni környezethez igazodva 🅑 Légzőgyakorlatok betanulása minden órán 🅒 Relaxáló és nyújtó gyakorlatok 🅓 Szakszerű felügyelet az oktató és szülésznő által 🅔 Ingyen nőgyógyász, pszichológus, védőnő és csecsemős nővér konzultáció lehetséges 🅖 30% engedmény a baba-mama tornára és a szülés utáni személyi edzésre 🅗 Személyre szabott étrend kidolgozása minden napra.
Étkezési tanácsadás
Az egyik legnagyobb tévhit, hogy egy várandós nőnek "kettő helyett kell ennie". Ahhoz, hogy a terhesség egészséges legyen, a kismama étrendjének kiegyensúlyozottnak és tápanyagokban gazdagnak kell lennie. A helytelen étrend korai inzulinrezisztenciához, terhességi cukorbetegséghez és túlsúlyhoz vezet, ami számos szövődmény kialakulásának kockázatát növeli. Tudd meg, mit ehetsz és mit nem. Ha bejelentkezel a programra, táplálkozási tippeket és étrend-tervet kapsz minden napra, hogy megfelelő mennyiségű és minőségű ételt vigyél be saját és babád részére. Ez fontos tényező is a későbbiekben, hogy könnyedén visszanyerd a várandósság előtti formád. Felhívjuk a figyelmet: ez NEM fogyókúra!
Mihamarabb nyerd vissza alakodat szülés után
Gondolj a várandósság utáni időszakra is. A kismamák gyakori gondja az, hogy képesek-e, és milyen gyorsan, visszanyerni régi formájukat szülés után. A programunk szerinti rendszeres testmozgás, azaz az izomtónus fenntartása és javítása fontos előfeltétele a korábbi fitt forma gyorsabb eléréséhez.
Miért és mely izmok erősítése fontos várandósság alatt?
A kismama tornórákon kifelyezetten azokra az izmokra összpontosítunk, melyek ahhoz szükségesek, hogy jobban viseld várandósságod. Az aktív fizikai mozgásnak különösen jó hatása van a súlygyarapodás szabályozásában, hormonális problémák enyhítésében, a hát-, derék- és ínszalagok fájdalmának csökkentésében, valamint vizesedés esetén. Különösen pozitív hatása van a szülésre. Azok a kismamák, akik nem hanyagolják el a mozgást, szülés után gyorsabban válnak újra fitté. A kismamákat még boldogabbá teszi az a tudat, hogy a torna csökkenti a szétnyílt hasizom kialakulását. Akár a terembe szeretnél jönni, akár online szeretnél velünk mozogni, a hatás ugyanaz, nincs különbség.
Konzultáció szakembereinkkel
Programunk tagjaként szakképzett csapatunk minden előnyét és exckluzív kizárólagos támogatását élvezheted. Olyan helyzetekben, amikor nincs lehetőséged kapcsolatba lépni nőgyógyászoddal, és pánikban vagy, nem tudsz mit tenni az adott pillanatban, nőgyógyászunk mindig rendelkezésre áll, hogy tanácsot adjon és megoldást találjon Neked. Ha érzelmi egyensúlyhiány uralkodik el rajtad, pszichológusunk rendelkezésre áll. A támogatás mindig jól jön, főleg szülés után, új kihívásokkal. Ezekben a pillanatkoba egy védőnő és csecsemős nővér sokat tud segíteni tanácsokkal, ami magabiztossá tesz, akkor is, amikor már anyaszerepben vagy.
A várandós kismama torna jótékony hatásai
A mi közegünkben a várandós nőknek szánt rekreációt leginkább a jóga és a pilates teszi ki! Ugyanakkor az egész testen célzottan végzett izomerősítő gyakorlatok szintén FONTOSak, mert ezek a speciális gyakorlatok az erősítések és nyújtások mellett, bítöbbek között iztosítják a megfelelő keringést, és támogatják a kismama immunrendszerét is.
E L Ő N Y Ö K
• Szüléskor kifejezetten használt izmok erősítése
• Kevesebb szövődmény
• Jobb hangulat és közérzet
• 5 légzési technika elsajátítása
• Nyugottabb álom
• Jobb vérkeringés
• Bélműködés javítása
• Húgyhólyag jobb szabályozása
• A várandóssági fájdalmak enyhítése
Ha szertnél Online élőben csatlakozni a csoportos kismama tornához, vagy a Szabadkán található termünkbe jönnél, arra is van lehetőség.
Könnyű olyan helyzetbe kerülni, ahol úgy érzed, kicsúszik az irányítás a kezedből.
És hirtelen észreveszed, hogy ...
- Kéred a Google válaszát a legújabb tüneteidről - például inkontinencia, ízületi- és hátfájás.
- Aggódsz a szülés után gyakran előforduló szétnyílt hasizom miatt, és mindent megteszel annak elkerülése érdekében.
- Szeretnéd folytatni a korábbi testmozgást, de nem vagy biztos abban, hogy az ártana-e a várandósságnak és a babának.
- Szembesülsz a szülés félelmével, és kezdesz kételkedni abban, hogy nem lesz erőd végigvinni a szülés folyamatát.
Havi díj
10 alkalom x 1,5 óra
eur 97
00
-
Torna kismamák számára
-
Légzőgyakorlatok betanulása
-
Étkezési tanácsadás
-
Pszichofizikai felkészülés
-
Konzultáció: nőgyógyásszal
-
védőnővel és csecsemős nővérrel
-
Psichológus tanácsadás
-
30% kedvezmény baba-mama tornára
-
30% kedvezmény szülés utáni tornára
Engedélyt kaptál nőgyógyászodtól, és készen állsz az első premium kismama torna órára?
Akkor kezdhetjük is!
Ha kényelmesebb írni, töltsd ki az űrlapot, és várd a választ 24 órán belül.
Szeretnék neked megköszönni mindent! Nem csak a tornát, a sok tanácsot, segitséget és támogatást is amit tőled kaptam/ kaptunk nap mint nap..tényleg nagyon sokat jelentett Egészen más felkészülve menni a kórházba, mint hogy ha csak úgy becsöppen az ember és azt se tudja mire számíthat. A táskám is tökéletes volt az Anahitasos kelengye listának köszönhetően 🙂 Puszillak sokszor! Üdvözlöm a többieket is tornán Remélem találkozunk majd mihamarabb 🙂
Jó volt veletek együtt végig csináni a terhességet:) Szuper dolog amit csináltok! Ahogy az a sok jó tanács is amit kaptam tőletek. Igy teljesen fel tudtam készülni a szülésre, és mindent pozitívan tudtam megélni. És ez rengeteget számít.
A torna nagyon jó, ajánlom mindenkinek, sokat segít szülés közben. Tervezek újra járni, akár női tornára, vagy ha sikerül mégegyszer teherbe esni, akkor kismamatornára. Én nagyon szerettem járni, jó a társaság, és a torna is fitten tart, csak ajánlani tudom mindenkinek 🙂
Previous
Next
ÖLVASS TÖBBET A KISMAMA TORNÁRÓL
Kismama várandós torna
Kismama torna fontossága
A női test a várandóság alatt nagy változásokon megy keresztül. A torna segít a fizikai és mentális egyensúly fenntartásában, valamint a szülésre való felkészülésben. Több
Kismama várandós torna
Miből áll maga a kismama torna
…,hiszen nem aerobik, vagy jóga, és pilátesz sem? A kismama torna valójában a komplett szülésre való felkészítés egy jelentős részét foglalja magába. Ez mint a
A várandósság a legmegfelelőbb alkalom, hogy törődj az egészségeddel. A mi feladatunk megerősíteni és felkészíteni téged a szülésre és az azt követő időszakra.
Kövesd FB oldalam a további infókért a kismama tornáról.