Milyen tea fogyasztható terhesség alatt?
Várandósság alatt leginkább az igazi gyümölcsökből készült teák fogyasztása
javasolt, ugyanis a bennük található ásványi anyagok és nyomelemek a forralás ellenére sem vesznek el, így sokat tesznek az immunrendszer erősítésében is és jótékony hatásúak.
Várandósság alatt fogyasztható teák, például:
Csipkebogyó, mentateák (borsmenta, fodormenta), erdei gyümölcsös teák (pl.
a málnalevél teát a várandósság utolsó hetekben szokták ajánlani, ezt „vajúdó
teának” is nevezik), rooibos, kamilla (csak orvosi engedéllyel okozhat.
Veszélyes e a repülés terhesség alatt?
Önmagában a repülés nem ártalmas sem az anyára, sem a magzatra.
Viszont egy légiutas-kísérőnek, nem ajánlatos várandósan dolgoznia.
Szövődménymentes várandósság esetén mindhárom trimeszterben lehet repülőn utazni, de a legbiztonságosabb a második trimeszter. A 36. hét után már nagyobb az esélye a szülés beindulásának és már nem javasolt. Sok légitársaságnál külön szabályok vonatkoznak a terhesség alatti repülésre, fontos ennek is utánajárni.
Az utazás során a kismamánál mindig legyenek a vizsgálati leletek. Jó tudni, hogy a célállomáshoz hol van a legközelebbi szakrendelő.
Vizenyő kezelése terhesség alatt?
Szerencsére akad pár trükk, amivel, ha teljesen nem is megelőzhető, de
mindenképpen csökkenthető a terhesség alatt kialakuló vizenyő:
Felpolcolt lábak (alátámasztott lábakkal aludni), mozgás (ajánlott a rendszeres
testmozgás pl. kismama torna), kevesebb só (a só nagy hatásfokkal köti meg a vizet), a vízfogyasztást nem kell visszafogni (két liter -nyáron akár három is ), kényelmes cipő és ruházat, több kálium és magnézium bevitele szükséges.
Bármennyire is vizesedik a kismama, az orvos utasítása nélkül senki se kezdjen
vízhajtó tea-kúrába, vagy vízhajtó-gyógyszer szedésébe!
Engedélyezett-e fürdővízben fürödni terhesség alatt?
Amennyiben a várandósság egészséges és minden rendben van, a méhszáj zárt, a
fürdésnek semmi akadálya. Viszont ügyelni kell arra, hogy sem a túl meleg (max 30 Celsius fok), sem a túl hideg víz nem ajánlott. Természetesen a megfelelő
hőmérsékletű tengervíz a legajánlottabb várandósság alatt.Ugyanakkor egy langyos vizű medencézés sem okozhat gondot, viszont a fertőzések kockázata végett nem ajánlott.Amennyiben mégis sor kerül medencézésre, a fertőzések elkerülése végett fürdőzés után, este ajánlott hüvelykúp felhelyezése. Ajánlott nőgyógyász konzultációja.
Engedélyezett-e a szexuális élet terhesség alatt?
Ami a várandósság alatti szexuális életet illeti, ha minden rendben van, nincs
akadálya az együttléteknek, de minden esetben szükséges, hogy a pár a
szexualitással kapcsolatos félelmeit egymással megossza, azokat megbeszélje. Csak az számít, hogy a kismama és párja harmonikusan, kiegyensúlyozottan, egymással egyetértésben várhassa gyermeke születésének napját – akár szexszel, akár anélkül. Mivel a terhesség lefolyása minden nőnél egyéni, ezért minden esetben fontos kikérni nőgyógyász szakorvos véleményét is .
Minden tussolás alkalmával meg kell mosni a hüvelyt?
A túl gyakori, vagyis a heti több alkalommal végzett hüvelyöblítés felborítja a hüvely természetes flóráját, így ez különböző megbetegedésekhez vezethet. Semmiképpen nem ajánlott a rendszeres öblítés. Amennyiben kellemetlen tünetek jelentkeznek, fontos nőgyógyász konzultációja a probléma megoldásához, ugyanis az otthoni praktikák alkalmazása sok esetben nem hatásos, vagy még nagyobb bonyodalmakat von maga után.
A HPV elleni védőoltás teljes védelmet nyújt?
A méhnyakrákot is okozó HPV-t a szexuálisan aktív lakosság 80 (!) százaléka elkapja élete során. Ezért a vírus folyamatosan mutálódik, új törzseket szülve. A HPV elleni védőoltás csak a vírus leggyakoribb törzsei ellen véd. Ennek ellenére a védelem, amit nyújt, korántsem elhanyagolható, de még védőoltás mellett is szükség van rendszeres szűrővizsgálatokra.
Az általános nőgyógyászati szűrővizsgálat alkalmával érdemes megbeszélni az ezzel felmerülő kérdéseket a választott orvossal.
Az óvszer teljes védelmet nyújt a nemi betegségekkel szemben?
Mivel a nemi úton terjedő betegségek behatolás nélkül is átadhatóak, ezért az óvszer sem nyújt teljes védelmet. Ugyanakkor az óvszer valóban nem kis mértékben véd jónéhány ilyen fertőzés ellen, de nem nyújt teljes biztonságot, még akkor sem, ha nem szakad el. (pl.: a HPV a nemi szervek környéki bőrfelületek érintkezésével is terjedhet, így a HPV elleni védelmi aránya 60-70 százalékos). Érdemes átböngészni a védekezésre használható módszereket és azok biztonságosságát.
Mi értelmük van a nőgyógyászati szűrővizsgálatoknak?
Fontos, hogy a nő a nemileg aktív életkorban évente eljárjon szűrővizsgálatokra, így a daganatok még kialakulásuk előtt felismerhetőek, mivel számos jel (pl. méhszájsebesedés) utalhat rájuk. Ebben az esetben a gyógyulási esély 100 százalékos. Az I. stádiumban (amikor a daganat még nem lépi át a méhnyak szöveti határait) a gyógyulás esélye 60-70%, a II. stádiumban 50%, a III. stádiumban (amikor a daganat már eléri a kismedence falát is) 30 százalékos a gyógyulás esélye. A nőgyógyászati szűrővizsgálat kiemelten fontos preventív jellegű vizsgálat.
Hogy kezdjek hozzá az életmódváltáshoz?
Abban az esetben, ha tényleg elhatároztad, és egészségesen akarsz élni, a
megvalósítást azzal kell kezdeni, hogy kisebb célokra bontod fel a végső nagy célt. Gondolkodj el rajta, hogy mit is szeretnél elérni és írd le:
– Ha fogyni szeretnél, írd le hány kilótól akarsz megszabadulni.
– Ha izmosodni szeretnél, írd le hol, és hogyan akarsz kinézni.
– Ha egészséges életet szeretnél, írd le mi motivál ebben.
– Persze azt is írd le, hogy milyen változtatásokat kell bevezetned a mindennapjaidba.
– Készíts egy listát a kisebb céljaidról.
– Tudd, hogy nem vagy egyedül, segítséget mindig kérhetsz.
Életmódváltás beillesztése a hétköznapokba?
Ez az egyik legnehezebb feladat, hiszen a siker sokszor azon áll vagy bukik, hogy
időben képes leszel-e a végrehajtására. Gondold végig, hogy a kiválasztott céljaidat mikor tudnád elvégezni, úgy, hogy időd és kedved is legyen hozzá.
Készíts beosztást a napjaidról, írd bele az összes kötelezettségedet (munkát,
vásárlást, takarítást, stb.), és nézd meg, hol vannak szabad perceid, vagy mi az, amit
lehetséges halasztani illetve átszervezni.
Hogy maradjak lelkes holtpont esetén az életmódváltásban?
Az első egy-két hét hatalmas elánnal indul, utána már – ki mikor – elér a holtponthoz, és eljön az az érzés, hogy már se kedv, se idő nincs tovább a „nyüglődéshez”. A megoldás a kellő motivációban rejlik. Nagyon fontos már a kezdetekben megfogalmazni és leírni a célt, amit sűrűn a kezünkbe veszünk és olvasgatunk.
Ha jobb formába akarsz kerülni, sokat segít, ha behunyt szemmel elképzeled magad fitten, sikeresen és energikusan. Ezzel a sportolók által is gyakran használt vizualizációs technikával azt tudatosítod az agyad számára, miért is dolgozol. Persze jutalmazhatod is magad.
Életmódváltás eredményességének követése?
Ha az életmódváltás mellett döntöttél, érdemes előtte néhány adatot lejegyezni a
jelenlegi állapotodról: testsúly, BMI, csípő-, comb-, karbőség, esetleges kellemetlen tünetek – puffadt has, bizonyos életek utáni rosszullét, ha már kialakult betegség az oka az életmódváltásnak – például inzulinrezisztencia, akkor leletek-értékek feljegyzése. Így tudni fogod, honnan indultál és követheted a változásokat.
Sokaknak segít, ha írásba foglalják az eredményeket, így érdemes kipróbálni a
technikát, hiszen nemcsak tudatosabbá válhatsz, de a hibákra is hamarabb
rábukkanhatsz.