BOLDOG ANYA - BOLDOG CSALÁD
Ha az anyuka boldog és elégedett, akkor a gyermekek is jó kedvűek és boldogok, a család ekkor kiegyensúlyozott, stabil és harmóniában fürdik.
Ez nagyon jól hangzik, de köztudott, hogy az anyaság és anyának lenni nem mindig könnyű. Az anyaság munkája 24 órából áll, egy egész életen át. Még akkor sem szűnik meg, ha a gyermek felnő. Mindig ott van gyermeke/i számára, így egy fárasztó és felelős küldetés az Övé. Tudniillik az anya is először "csak" egy ember - és "csak" azután ANYA.
Az anyaság minden nő legszebb időszaka, de ugyanakkor az a periódus is, amely a legnagyobb változásokat hozza a nő életébe.
Gyermeket hozni a világra egy dolog - anyának lenni egészen más dolog. Egyes nők, függetlenül a szülés folyamatától, élvezik az anya szerepét. Mások viszont nehezen tudják átélni ezt az időszakot, hogy megszokják az új
helyzetet, új felelősséget, új testet és új szerepet.
Bármi is legyen a helyzet,
BESZÉLNI KELL RÓLA!
MI A SZÜLÉS UTÁNI (Postnatális) DEPRESSZIÓ?
A szülés utáni depresszió, illetve depressziós állapot, a gyermekes nők 10-15% -át érinti. Az esetek többségében nyílvánvaló oka van a posztnatális depressziónak, de nem mindig lelhetőek fel okok. Az anya idegesnek, sőt bűnösnek érzi magát, mert boldogtalan a gyermek születése után...? Ebben az esetben fontos szem előtt tartani, hogy a szülés utáni depresszió bármelyik nőnél jelentkezhet, ugyanakkor ez még nem teszi Őt rossz emberré vagy rossz anyává. Nagyon fontos, hogy minden anya tudatosan és gondosan készüljön fel a szülésre.
MIKOR JELENTKEZIK A SZÜLÉS UTÁNI DEPRESSZIÓ?
A depresszió első jeleinek ideje változó. Általában egy-két hónappal a szülés után kezdődik, néha több hónap után jelentkezik. A nők körülbelül egyharmadánál már terhességük alatt megjelennek a tünetek, amelyek a szülés után is folytatódnak. A szülés utáni depressziónak számtalan oka lehet. A leggyakoribbak a fizikai változások - az ösztrogén és a progeszteron, valamint a pajzsmirigyhormonok drasztikus csökkenése váltja ki, ami fáradtságot és lassúság érzetet okoz. A másik leggyakoribb ok, az a szembesülés, mégpedig azzal a ténnyel, hogy most már teljes felelősséget kell vállalni a baba életéért, és ez nagy terhet jelent ahhoz a "szabadsághoz" viszonyítva, amely korábban, a szülés előtt volt jelen. Emellett számos élethelyzet is hozzájárulhat a depresszió kialakulásához, mint például másik gyermek gondozása, szoptatási nehézségek, anyagi problémák, partner- és családtámogatás hiánya...stb.
A SZÜLÉS UTÁNI DEPRESSZIÓ TÜNETEI:
- Rossz hangulatod van, sírsz és szomorú vagy
- Nagyon negatív gondolataid támadnak
- Az az érzés, hogy nem vagy jó anya, és hogy a baba nem szeret téged – egyfajta bűntudat érzése
- Úgy érzed, hogy nem tudod kezelni a problémákat
- Idegesség uralkodik feletted
- Mérhetetlenül fáradt vagy, nincs energiád és szexuális vágyad sem
- Gyötör az álmatlanság, nehéz elaludni, korán ébredsz
- Étvágytalanság vagy éppen túlzott éhségrohamok jelentkeznek
- Érdeklődésed a világ iránt megszűnik, képtelen vagy élvezni az életet, az anyaságot, még a csecsemő jelenlétét is, és koncentrációs nehézségekkel küzdesz
- Gyakran érzel szorongást, ami fokozott pulzussal, szívdobogással, izzadással és légszomjjal párosul
- Túlzott félelmet érzel attól, hogy: csecsemőd megbetegszik, nem halad eleget a súlygyarapodásban, túl csendes, nem lélegzik, hogy ártani fogsz neki, és nincs remény arra, hogy jobban érezd magad
- Kerülöd az emberek társaságát
- Folymatosan reménytelenség érzeted van
PREVENCIó
Ne hajtsd túl magad, aludj vagy pihenj, amikor a baba is alszik.
· Amíg várandós vagy, járj szülésfelkészítőre, kismama suliba
· Beszélgess más várandósokkal vagy megszült anyukákkal tapasztalataikról
· Ne hagyd abba a gyógyszerek szedését orvosi beleegyezés nélkül
· Fogadd el a család és a barátok segítségét
· Tornázz, menj ki a házból és sétálj gyakran
· Segíts magadnak: mondd el valakinek, amit érzel, csinálj olyan dolgokat, amelyek boldoggá tesznek
A legtöbb esetben a szülés utáni depresszió a szülést követő néhány hét vagy hónap után elmúlik. Ha a tünetek két hétnél tovább tartanak, kérj segítséget!
Vedd fel velünk a kapcsolatot, hogy tanácsot adjunk a tünetek megszűntetéséhez szükséges lépésekről, hogy hogyan lehetnél boldog anya. Írd meg nekünk a neved és az e-mail címed, hogy a lehető leghamarabb tudjuk válaszolni. Azt is írd meg, hogy mit érzel és mitől érzed boldogtalannak magad?
Több éves munkatapasztalatom óvodához, általános- és középiskolához, mentálhigiénés- és gyermekjóléti központokhoz vezethető vissza. Rendszeresen tartok képzéseket, egyéni- és csoportos konzultációkat, önismereti csoportokat. Mindemellett pedig két fiúgyermek édesanyjaként edződöm.
Forduljon hozzám bizalommal, ha úgy érzi, nehezen birkózik meg az adott élethelyzetével, legyen az kapcsolati, életvezetési, vagy munkahelyi eredetű. Számos olyan tanácsadási formát, terápiát és technikát alkalmazok, amelyek már sok kliensemnek segítettetek a krízis helyzeteken túljutni, és az Ön esetében is hatékony segítséget nyújthatnak a kialakult élethelyzetének megértésében, feldolgozásában és a továbblépésben. Ha változni akar, vagy szeretné jobban megérteni Önmagát és szeretteivel való kapcsolatát, jó helyen jár.
A RECI „NE” DEPRESIJI project, Szabadka Város támogatásával jöhetett létre.