Lehet, hogy pusztán önmagában az Omega 3 zsírsav pótlása vezet a várva várt gólya érkezéséhez? Talán az Omega 3 elősegítheti a termékenység javítását, és nem kell lombik programban gondolkodni?
Ahhoz, hogy érthetővé váljon az Omega 3 zsírsav szerepe a termékenységben, először is néhány szóban lényeges átfutni a női hormonokon. A legfontosabb információ:
- a várandósság létrejöttének egyik előfeltétele a tökéletesen működő hormonrendszer.
- a hormonok tulajdonképpen kémiai hírvivők, tehát a szervezet sejtjei rajtuk keresztül kommunikálnak.
- mivel a nőknél a hormonrendszer sokkal bonyolultabb, mint a férfiaknál, ezért a bonyolult teendők összetettebb rendszert is kívánnak.
A termékenység szempontját tekintve a hormonrendszer feladatai közé számos teendő tartozik. A várandósság gyakorlatilag az összes hormont befolyásolja a kismama szervezetében.
Melyek a hormonrendszer legfontosabb küldetései?
- a havi ciklus szabályozása,
- a szervezet felkészítése a várandósságra,
- a várandósság végig kísérése,
- a szülés levezénylése,
- a szoptatás elindítása.
Amerikai kutatók tanulmányai alapján, a hormonok csak akkor tudnak jól dolgozni, ha megfelelő mennyiségű Omega 3 zsírsav is jelen van a szervezetben, így tudják biztosítani, vagy akár javítani a termékenységet.
Hogy segítik az Omega-3 zsírsavak a női szervezetet?
- a hormonok szabályozását
- a méh vérellátásának növelését
- a tüszőrepedést megakadályozó prolaktin hormon iránti érzékenység csökkentését
- a tojásfehérje-szerű hüvelyváladék növelését, ami megkönnyíti a spermium számára a petesejthez való jutását
- a menstruációs ciklus normalizálását
Jó tudni:
A Boston University School of Medicine egyik kutatója szerint a női létnek hormonális szempontból három szakasza van:
- pre-menopauza (menstruáció és a terhesség)
- menopauza
- post-menopauza
Miért jó ezt tudni? A kutatók megfigyelései alapján, az 1960-as évek óta a pre-menopauza, vagyis a menstruáció és a terhesség időszakában, egyre több szövődmény merül fel a nőknél. Sokkal több a hormonális jellegű gond, és egyre több nő küzd termékenységi problémákkal.
A rohanó életvitel, a mindennapos stressz, az egyre több teendő besűrítése egy napba, és az egészséges életmód kialakításának hiánya mind hozzájárul a termékenység romlásához, és a lombik program útjának kikövezéséhez. A hormonrendszer felbomlásának fő oka tehát az életmódban keresendő. Különösképp a rendszertelen és nem megfelelő minőségű táplálék, illetve a kevés folyadék fogyasztása, és a mozgásszegény életforma.
A nők manapság sokkal több szénhidrátot fogyasztanak, mint az 1960-as években és előtte, ami felborítja a zsírsavak egyensúlyát a szervezetben. Ennek köszönhetően a hormonrendszer nem tudja tökéletesen ellátni a működését, ami sokszor termékenységi gondokhoz vezet.
Az Omega 3 zsírsav javíthat a termékenységen?
Számos kutatás alátámasztja az Omega 3 zsírsav szerepét a női szervezetben, így azt a tényt is, hogy pótlása növelheti a teherbeesés esélyét. A meddőségi akadályokkal küzdő nőknél gyakran figyelhető meg a méhben csökkent véráramlás. A megfelelő Omega 3 és Omega 6 aránynak köszönhetően növekszik az Omega 3 alapú „értágító” prostacyclin szint, és az „érszűkítő” thomboxane szint. Így a méhben szabályossá válik a véráramlás, és nő az esély a várandósságra, illetve a várandósság fennmaradására a szülésig.
Az Omega 3 zsírsav helyreállítja az elégtelen keringést, így biztosítja a hormonok eljutását a megfelelő sejtekhez.
Nem elhanyagolható észrevétel a kutatók részéről az sem, hogy az Omega 3 zsírsavak fogyasztása, már rövid távon is, képes javítani a petesejt minőségén, ezáltal a termékenység lehetőségét is nagyban befolyásolja.
Várandósság előtt és alatt kifejezetten jelentős az Omega 3 zsírsav pótlása, hiszen:
- ritkábban fordul elő alacsony születési súly, koraszülés
- -csökken a szülés utáni depresszió kialakulása
- biztosítja a méhlepény és a tejmirigyek megfelelő fejlődését
- a várandósság utolsó harmadában, és szoptatás alatt az anyatejen keresztül beépülnek a baba idegrendszerébe és szemideg hártyájába, így biztosítva a csecsemő optimális látás élességét és szellemi fejlődését
Az Omega 3 zsírsavak számos kedvező hatást gyakorolnak az emberi szervezetre, többek között:
- elősegítik a jó vérkeringést
- csökkentik a szívbetegségeket, a magas vérnyomás kialakulását
- hozzájárulnak az erek rugalmasságának megőrzéséhez
- természetes gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek
- hozzájárulnak a jó látáshoz a szem vérellátásának javításával
- javítják a koncentrálóképességet
Egy nemzetközi tanulmány szerint az Omega 3 pótlás bizonyos esetekben kenterbe veri a hagyományos gyógyszereket. Omega 3 bevitellel szívbetegségek esetén a halálozási arány 23 %-os, míg pusztán gyógyszerekkel csak 13 %-os csökkenését tudták elérni.
Más tanulmányok szerint a halakban található DHA nevű Omega 3 zsírsav mérgező a rákos sejtek számára, és az Alzheimer-kór előfordulásának esélyét 60 %-kal csökkenti.
Az Omega 3 szedését megelőzően szükséges nőgyógyász szakorvos konzultációja!
