A női és férfi dohányzás a babatervezés szempontjából valóban a termékenység ellensége lehet? A dohányosok a családalapítás tervezésekor igencsak patt helyzetbe kerülhetnek, hiszen egyrészt a leszokással járó feszültség okozhat gondokat a fogantatás terén, másrészt pedig a füstölés bizonyítottan nehezíti a termékenység esélyeit, akár nőkről, akár férfiakról legyen szó.
Összefüggések a dohányzás káros hatásai és a termékenység szempontjából
Számos kutatás vizsgálta a cigarettázás következményeit, vagyis a cigarettából felvett nikotinmennyiség hatásait, melyekből egyértelműen kiderül, hogy:
- a dohányzás rontja a termékenység esélyeit nőknél és férfiaknál egyaránt!
Továbbá, a kutatók azt is kihangsúlyozták, hogy mindez:
- gátolja a magzat idegsejtjeinek fejlődését,
- akadályozza a magzat növekedését,
- növeli a vetélés vagy koraszülés esélyét,
- és fennáll a gyermek későbbi koncentrációzavarainak veszélye is.
A női dohányzás következményei a termékenység szempontjából
Egy újabb tanulmány kimutatásai alapján a nők koraterhességi dohányzása csökkenti az embrió csírasejtjeinek számát. Ez abból a szempontból nagyon lényeges, mert a csírasejtek fejlődnek később petesejtté vagy spermiummá. Vagyis így ronthatja a születendő gyermek későbbi termékenyítő képességét az anya dohányzása.
Továbbá fontos tényező a fiúbabák esetében a csírasejtek számának több mint felére csökkenése abban az esetben, ha az anyjuk a terhesség első harmadában dohányzott. Ezt az eredményt azokhoz a babákhoz képest mutatták ki, akiknek az anyja nem élt ezzel a káros szenvedélyével. Minél többet füstölt a kismama, annál több csírasejt károsodott.
“Valószínűleg már egész korán kezdődik a károsodás, még mielőtt a nő felfedezi, hogy új életet hordoz a szíve alatt.” – mondta Andersen, aki az emberi reproduktív pszichológia professzora. Így ha egy nő terhességet tervez, mindenképp jó, ha leszokik a dohányzásról.
A férfi dohányzás következményei a termékenység szempontjából
Doktor Czeizel Endre egyik tanulmányában többek között arról ír, hogy a babaprojekt sikerességének egyik fontos feltétele nagyrészt a leendő apa kezében van, mégpedig, hogy letegye a cigit, mivel a dohányzás az ondósejt termelés első számú ellensége.
Jó tudni: Kutatások szerint az elmúlt ötven évben a férfiaknál az ondósejtek száma igencsak megcsappant, átlagosan a felére csökkent. Ebből kifolyólag nagyon fontos ezek megóvása a további csökkenéstől.
A fő bűnös a cigarettában található nikotin, amelynek érösszehúzó hatása van. Több káros hatása is lehet a dohányzó férfi termékenységére nézve:
- az erek elveszítik a rugalmasságukat
- később érszűkület és érelmeszesedés alakul ki
- majd merevedési gondok, melyeknek lelki tünetei is jelentkeznek
- és tartós nemzőképtelenség – impotencia is kialakulhat
De nem csak azért jöhet össze nehezebben a baba egy dohányos apajelölttel, mert technikai akadályok adódhatnak. A cigi a spermiumok mennyiségére és minőségére is kihatással van.
A cigi további hatásai a férfi termékenység szempontjából
- lecsökkenti az amúgy sem túl sok spermium létszámát (a nikotinfüggő férfinak jó eséllyel, mintegy 15 %-kal kevesebb ondósejtje van, mintha nem dohányozna, ráadásul ezek közül nem mind egészséges)
A dohányzó férfiaknál a viszonylag kevés spermium között több a rendellenes alakú és méretű, illetve genetikailag károsodott spermium, mint a nem dohányzó férfiaknál.
- a dohányfüst a spermiumok mozgását is rontja, így azok lassabbak lesznek, mint nem dohányzó férfiak esetében
A cigi további hatásai a babára nézve
- amennyiben dohányos apától fogan meg a kisbaba, nagyobb az esélye a várandósság idején bekövetkező vetélések kockázatának, illetve a koraszülés bekövetkeztének
Egy tanulmány szerint a halva születés 23 %-kal, a születési hibák pedig 13 %-kal gyakrabban fordulnak elő olyan anyáknál, akik dohányossal élnek együtt, vagy esetleg dohányfüstös környezetben dolgoznak a várandósságuk alatt.
- a dohányos szülők babáinál gyakrabban fordul elő bölcsőhalál, mivel a pocakban töltött idő alatt, illetve már újszülött korban beszívott nikotin megzavarja a babánál az alvás szabályozását
Minden apajelöltnek legkésőbb a tervezett gyermekáldás előtt három hónappal abba kellene hagynia a dohányzást. Ezzel egyrészt sikerül felduzzasztania a spermiumok mennyiségét, másrészt egészségesebbek lesznek, tehát az esélyek a fogantatásra jelentős mértékben megnőhetnek.
Mielőtt meddőségi központ felkeresésére kerülne sor a fogantatás akadályaival, az első lépés a dohányzásról történő leszokás. Már csak azért is, mert ha a későbbiekben mégis sor kerülne valamilyen fogantatást elősegítő beavatkozásra, a leendő anya és/vagy apa dohányzása jelentősen csökkentheti ezen eljárások sikerességét.
Női és férfi dohányzás felhagyásának megoldási lehetőségei
- Leszokás gyógyszerekkel?
A „BMC – Public Health” című tudományos lapban a kutatók azt írják, hogy tervezett várandósság esetén a gyógyszerekkel támogatott leszokás két – egymással összefüggő – tényező miatt sem jöhet szóba:
- egyrészt tudományosan eddig még nem sikerült bizonyítani, hogy ez a megoldás ártalmatlan a magzatra nézve
- másrészt pontosan az elsőből adódóan, a leendő anyák sem támogatják a kémiai anyagokon alapuló módszert
- Leszokás akaraterővel:
A gyógyszerekkel szemben – a dohányzás ellen – a saját akaraterő az egészségnek és a léleknek is sikert hoz! A minden fejben dől el szlogent lényeges úgy alkalmazni, hogy minden reggel a „csak ma nem gyújtok rá” fogadalommal kezdődik a nap.
Természetesen ez esetben fontos az önerősítő önjutalmazás is a nap végén. Például a külön gyűjtött cigarettára szánt pénz, kis idővel ajándékok vásárlására váltható, vagy ez által egy nagyobb élményre, beruházásra is cserélhető.
- Leszokás testmozgással:
Számtalan esetben azért okoz nehézséget felhagyni a dohányzással, mert a meghízástól való félelem érzete nagyobb az akaraterőnél. Erre megoldás lehet, többek között, az aktív mozgásforma beiktatása a mindennapokba. Férfiak esetében az edzőtermek igénybe vétele, tetszés szerint a foci, tenisz, úszás vagy egyéb sport végzése.
Hölgyek számára létezik termékenységet segítő női torna, vagy az intimtorna, a nap végi tempósabb (esetleg párunkkal közös) séta, vagy akár egy jó biciklizés is a szabadban. A mozgás számos jótékony hatást gyakorol a szervezetre, a megfelelő táplálkozással kiegészítve biztosítja az egészséges életmódot, mellyel a termékenység is nagyban növekszik. A leszokás után a büdös bagószag eltűnik, a bőr, a fogak, a tüdő fellélegzik, ezután pedig jöhet a kismama torna!
- Leszokás stresszforrások megszűntetésével:
A feszültséget dohányzás/rágyújtás ellenében helyettesíteni kell stresszoldó megoldásokkal. Erre jó módszer lehet a relaxáció alkalmazása is. De ki kell hangsúlyozni, hogy minden embernek más tevékenység tud biztosítani nyugalmat, így ahhoz mérten ajánlott kiválasztani a megfelelőt (talán a zenehallgatás, a festés vagy rajzolás, esetleg a szabadban töltött idő is ugyanúgy segíthet a stresszoldásban).
