Trudnoća
Zašto su vežbe za trudnice važne i od kada se preporučuju?
U životu svake žene fizička aktivnost ima važnu ulogu. Ovo naročito važi za period trudnoće, kako za buduću majku, tako i za bebu. U drugom
Online vežbe za trudnice, individualno - LIVE - za one koje žele da pripreme svoje telo i um za porođaj, iz topline svoga doma.
Premium Online program psihofizičke pripreme za porođaj je pažljivo osmišljen i prilagođen trudnicama koje nemaju mogućnosti da odlaze do sale, a žele ekskluzivnu uslugu i brigu na najvišem nivou.
PRIUŠTI SEBI,
INDIVIDUALNE VEŽBE ZA TRUDNICE, GDE GOD SE NALAZILA !
Osećaj se bezbedno u svojoj okolini pod kontorlom naših stručnjaka.
" Ja sam Kunji Farkaš Klaudija, ginekološko-akušerska sestra, kao babica asistirala sam porođajima, kako prirodnim tako i carskim, znam šta je ono što plaši trudnice i znam kako taj strah od nepoznatog prevazići. Videla sam mnogo puta kako je teško onim trudnicama koje nemaju osnovno predznanje o procesu porođaja i da se sve može olakšati odgovarajućom pripremom. Sertifikovani sam instruktor prenatalnih vežbi za trudnice i za pet godina postojanja Anahitas programa vežbi za trudnice, edukovala sam i pripremila za porođaj više stotina trudnica. "
Online specializovana priprema za porođaj i specijalizovane individualne vežbe za trudnice će ti pomoći da lakše i lepše prođe period trudnoće, da se fizički i mentalno pripremiš za porođaj, ostaneš fit i virtualno družiš sa drugim trudnicama u privatnoj grupi.
Premium individualni Online program vežbe za trudnice možeš da pratiš sa bilo kog uređaja i predstavlja idealan način da što lakše prođeš kroz ovaj divan, ali izazovan period u životu.
Šta razlikuje
Premium
anahitas INDIVIDULNI program pripreme za porođaj i vežbe za trudnice od brojnih ostalih,koje možeš da nađeš po internetu?
Interakcija sa instruktorom
Svaki čas se odvija uživo, 1-na-1 sa instruktorom i babicom Kunji Farkaš Klaudijom, preko platforme i u ono vreme koje tebi najviše odgovara. Ne moraš da brineš o tome da tražiš vežbe za trudnice po internetu, koje ni sama ne znaš da li će ti škoditi i da li ih dobro radiš. Sve vežbe koje radimo su 100% bezbedne i sve vreme ćeš biti u dobrim rukama uz konstantnu kontrolu.
Šta razlikuje Anahitas Online program od ostalih?
Program sadrži :
🅐 Prenatalne vežbe za trudnice prilagođene za kućne uslove 🅑 Uvežbavanje tehnika disanja na svakom času 🅒 Vežbe opuštanja i istezanja 🅓 Stručni nadzora instruktora i babice 🅔 Moguća besplatna konsultacija sa našim ginekologom, psihologom i patronažnom sestrom 🅖 Popust od 30% na beba-mama vežbe i individualne postporođajne vežbe za prvi mesec 🅗 Personalizovan plan ishrane
Savetovanje ishrane
Jedna od najvećih zabluda je da žena u drugom stanju treba da „jede za dvoje“. Kako bi trudnoća bila zdrava, ishrana trudnice mora da bude izbalansirana i bogat nutrijentima. Nepravilna ishrana dovodi do rane inzulinske rezistencije, dijabetesa i viška telesne težine koja dovodi do niza komplikacija. Saznaj šta smeš jesti, a šta ne. Ako se prijaviš na program, dobićeš savete za ishranu i plan ishrane za svaki dan, kako bi unela pravilnu količinu hrane za sebe i svoju bebu i kako bi se lakše vratila u stanje kao pre trudnoće. Napominjem: ovo NIJE dijeta!
Brz povratak u formu posle porođaja
Misli na period i posle trudnoće. Jedna od većih briga trudnica je da li će i koliko brzo uspeti da se vrati u formu posle porođaja. Redovno vežbanje po našem programu, odnosno održavanje i poboljšanje mišićnog tonusa, su neophodan preduslov za brz povratak u staru formu. Uz moje savete tokom tvoje trudnoće i personalizovanih vežbi, bićeš mentalno jača i bolja verzija sebe.
Zašto se jačaju mišići i koji?
Vežbe za trudnice, koje su odobrene od medicinskih stručnjaka, su usmerene tačno na one "ključne" mišiće koji su ti potrebni kako bi dobro podnela trudnoću i povećala sebi šanse za lakši porođaj. Povrh svega, podpomaže u sprečavanju bolove u leđima, jača oblast karlice tako olakšavajući predstojeći porođaj, a tako stečena dobra cirkulacija smanjuje mogućnost pojave otečenih nogu. Ono što će te još usrećiti je da smanjuje pojavu dijastaze. Tokom vežbi, konstanto komuniciramo, zašto je koja vežba važna i prolazimo kroz faze trudnoće i šta je ono na šta bi trebala da obratiš pažnju.
Konsultacija sa timom stručnjaka
Kao član programa imaćeš sve beneficije i ekskluzivnu podršku od našeg stručnog tima. U situacijama kad nemaš mogućnost da se obratiš svom ginekologu i u panici ne znaš šta da radiš u datom momentu, naš ginekolog je uvek dostupan da te posavetuje i nađe rešenje. Ukoliko dođe do emotivnog disbalansa, tu je i naš psiholog da pripomogne. Podrška je uvek dobrodošla naročito posle porođaja, pri novim izazovima, pomoć patronažne sestre će uliti sigurnost, tad već u ulozi majke.
Pozitivni efekti vežbanja u trudnoći
Na našim prostorima su pretežno zastupljene vežbe istezanje, tipa joge i pilatesa za trudnice! Međutim isto tako su VAŽNE i ciljane vežbe za jačanje mišića celog tela jer pored jačanja i istezanja ove specijalizovane vežbe, između ostalog, obezbeđuju odgovarajuću cirkulaciju i imunitet trudnice.
P R E D N O S T I
• Jačenje važnih mišića za porođaj
• Manje komplikacija
• Dobro raspoloženje
• Usavršavanje 5 tehnika disanja
• Miran san
• Bolja cirkulacija
• Poboljšava rad creva
• Bolja kontrola bešike
• Ublažavanje trudničih bolova
Ukoliko bi želela da se priključiš Online uživo na grupne treninge ili da dolaziš kod nas u salu u Subotici, i za to postoji mogućnost.
Lako je naći se u situaciji kao da je sve van kontrole.
I odjednom primetiš…
- Da Google-aš za odgovorima za tvoje najsvežije simptome – kao što je inkontinencija, bol u zglobovima i leđima.
- Brineš da ne dođe do dijastaze (razmicanja trbušnog mišića) nakon porođaja i sve bi uradila kako da to izbegneš.
- Pokušavaš da nastaviš prethodnu fizičku aktivnost ali nisi sigurna da li bi to škodilo tvojoj trudnoći i porođaju.
- Suočavaš se sa strahom od porođaja i počinješ da sumnjaš u to da nećeš imati snage da prođeš kroz ceo proces porođaja.
Priprema za porođaj
8 časova x 1 sat
din
15 000
-
Psihička priprema za porođaj
-
Obrada tema vezanih za porođaj i
period nakon njega -
2 videa - nega i prva pomoć bebe
-
Podrška do porođaja
Priprema za porođaj + vežbe
8 časova x 1,5 sat
din
20 000
-
Psihofizička priprema za porođaj
-
Obrada tema vezanih za porođaj i
period nakon njega -
Individualne vežbe za trudnice
-
Vežbanje više tehnika disanja
-
Savetovanje za ishranu
-
2 videa - nega i prva pomoć bebe
-
Podrška do porođaja
Dobila si odobrenje od lekara i spremna si za prvi PREMIUM ONLINE čas vežbe za trudnice ?
Onda možemo da počnemo!
Ukoliko ti je praktičnije da mi pišeš, ispuni formu i očekuj odgovor u roku od 24h.
100% GARANCIJA ZADOVOLJSTVA
Ako se još uvek nisi uverila da će ti program ostvariti želje i ciljeve i da je danas taj dan, kad možemo da započnemo tvoju pripremu za porođaj, nudim ti nešto nesvakidašnje.
Garancija na zadovoljstvo!
Toliko sam sigurna u kvalitet ovog programa (bez preterivanja) da mogu bez razmišljanja da ti dam takvu garanciju.
Što znači da vraćam novac nakon 30 dana ukoliko ne budeš bila zadovoljna mojim savetima, znanjem i podrškom.
Na porođaju mi je rekao doktor da sam bila prva liga i da bi bilo šteta da su mi dali epidural 🙂 i da i Tebi treba da zahvalim jer sam sve kontrakcije prodisala iako su me ubijale neke. Pored mene je bila neka devojka koja je urlala bukvalno sva ta 3h i baš mi je stvarala paniku i strah, a na kraju se ja pre nje porodila bez da sam jednom vrisnula 🙂 treba se samo fokusirati na sebe i disati onako kako smo na vežbicama učili.
Sve pohvale za vaš trud i nesebičnost u pomaganju, pre svega trudnica. Odlično je bilo pripremiti se za porođaj sa Vama 🙂 Super je stvar koju radite! Baš kao i svi dobri saveti koje sam dobila od Vas i od vašeg ginekologa. Putem Vašeg programa psihofizičke pripreme za porođaj bila sam u potpunosti pripremljena za porođaj. Sve ovo je uticalo značajno da imam pozitivan doživljaj rađanja. I to je jako bitno.
Kad god se budem srela sa trudnicom, uvek ću da navedem moj slučaj. 25kg sam dobila u trudnoći, a posle porođaja, zahvaljujući vežbicama u Anahitasu, imam 20kg manje. Par nedelja posle porođaja sam imala 56kg, što je super, jer sam pre trudnoće imala 50kg. Tako da, vežbice su zakon 🙂 Stomak mi je bio ogroman, a sad je skoro kao pre, bez strija, nisu rastegnuti mišići. Svaki komentar mi se čini kao nedovoljno
Претходна
Следећи
pročitaj detaljnije u vezi vežbaNJA U TRUDNOĆI
Porođaj
Vežbe i tehnike disanja u trudnoći za lakši porođaj
Zašto je važno uvežbati tehnike disanja u trudnoći sa relaksacijom ? Specijalnim vežbama tehnike disanja u trudnoći značajno se može olakšati tok porođaja, i to
Trudnoća
Promene tela u drugom stanju
U svakoj životnoj dobi žena , fizička aktivnost je veoma važna, naročito u periodu trudnoće, kako za buduću mamicu, tako i za bebicu. Pre nekoliko
Trudnoća je pravo vreme da se pobrineš za svoje zdravlje. Naš zadatak je da te osnažimo i pripremimo za porođaj.
Zaprati me na Instagram stranici @mamice_kod_babice
