A nők nagy részénél a várandósság 3-4. hónapjáig, reggelente, de akár a nap folyamán bármikor, terhességi rosszullétként megjelenhet az hasfájás, émelygés, hányinger melyek a várandósság természetes velejárói.
ÉMELYGÉS ÉS HÁNYÁS TERHESSÉG ALATT
Bizonyos kutatási eredmények azt támasztják alá, hogy a hányinger és émelygés az állapotos szervezetbe kerülő legenyhébb mérgezésekre reagál, vagyis a várandós kismama védekezik, így elkerül bizonyos ételeket a magzat érdekében.
Fontos megemlíteni, hogy amennyiben a hányás állandósulna, még ha az ebben a korai szakaszban fordulna is elő, mindenképpen orvoshoz kell fordulni.
Néhány tipp a hányinger/ émelygés csillapítására:
- Mivel a reggeli lustálkodás teljesen megengedett várandósság alatt, ezért még az ágyban fekve el lehet rágni egy kevés kekszet, pirítóst vagy péksüteményt, mielőtt elindulna a nap!
- Kifejezetten ajánlott egyszerre csak kevés ennivaló fogyasztása, viszont bátran sűríthetőek a napi étkezések. Ez kíméletesebb a gyomornak, és nem mellékesen: kevesebb plusz kilóval kell majd leszámolni a baba érkezése után!
- Mértékkel gyakorlatilag bármi fogyasztható, de igyekezni kell kevesebb zsíros, nehezen emészthető vagy erősen fűszerezett ételt enni. Az édességek közül a tejszínes és a vajas nyalánkságok okozhatnak némi problémát.
- A B6-vitamin hatékonyan csillapítja a hányingert, természetes forrásai: teljes kiőrlésű gabona, búzacsíra, brokkoli, olajos magvak, dinnye, tej, tojás.
- Nagyon fontos a hányás miatt elvesztett folyadék pótlása. A joghurtok vagy a levesek is kiválóan megfelelnek erre a célra, de – bármilyen mennyiségben – iható víz vagy tejalapú turmix, gyümölcs- vagy zöldséglé. A szénsavas üdítőket viszont nem árt mellőzni, különösen a várandósság utolsó hónapjaiban… Utóbbiak súlyosbítják a gyomorégést, és kellemetlen puffasztó hatásúak.
- A hideg tea (gyömbér, borsmenta) sokaknál segít megelőzni a hányingert, leghatásosabb reggel, rögtön ébredés után egy csésze tea elfogyasztása!
HASFÁJÁS ÉS ALHASI GÖRCSÖK A TERHESSÉG ALATT
Sok kismama rémülhet meg várandóssága alatt az erősebb – gyengébb hasfájás vagy alhasi görcsök jelentkezésekor.
Fontos tudni, hogy nem ritka jelenség a várandósság első harmadában fellépő, enyhén szúró, nyilalló vagy görcsölő érzés az alhas tájékán.
– MAGYARÁZAT
Ezek a jelenségek azzal magyarázhatóak, hogy a méh próbál felkészülni a későbbi méretváltozásokra: a méhizomzat időnként összehúzódik, ami a méhszalagok feszülésével jár. Ebben az esetben tehát teljesen normális jelenség zajlik le testünkben. Ugyanakkor sok esetben a túlzott stressz és fáradtság a kiváltó oka a fájdalomnak, amit több pihenéssel könnyedén lehet orvosolni.
Mivel az oly jellegzetes reggeli rosszullétek sem jelentkeznek minden várandósság során, így a hasfájás és alhasi görcsök is „kismamafüggő”-ek, vagyis nem mindenki tapasztalja ezt az apró kellemetlenséget. Viszont mindenképpen szükséges megemlíteni vizsgálat során a nőgyógyásznak, egyrészt, hogy megnyugtassa a kismamát, másrészt pedig, ritkán ugyan, de ezek a fájdalmak gondokat is jelezhetnek.
Amennyiben erős, éles fájdalom jelentkezik, amit vérzés is kísérhet, azonnali kivizsgálást igényel. Előrehaladott várandósság esetében szintén haladéktalanul orvoshoz kell fordulni (ilyenkor sokszor a méhszáj nyílásának tudható be a fájdalom).
A magnézium napi adagjának (375mg) bevitele a szervezetbe enyhítheti a hasi fájdalmakat, görcsöket, de mindenképpen szükséges nőgyógyász konzultációja, mielőtt még bármit is tennénk ennek érdekében.
