Az ember minden életszakaszában nagyon fontos a testmozgás. Ez kifejezetten érvényes a várandósság ideje alatt is, mint a kismama, mint a magzat számára.
Amennyiben a várandóssággal minden rendben van, és a nőgyógyász is engedélyezi, a betöltött 14. héttől el lehet kezdeni a kismama tornát.
Hogy miért is fontos a kismama torna?
A női test a terhesség alatt nagy változásokon megy keresztül, a torna pedig, jótékony hatásának köszönhetően, segít a fizikai és mentális egyensúly fenntartásában, valamint a szülésre való felkészülésben.
A várandóssággal járó súlyváltozások, hormonális panaszok, és a további felmerülő nehézségek, mint például: derékfájás, ízületi fájdalmak, vizesedés, székrekedés, általános gyengeség stb. ellen nagyon jó „gyógymód” a rendszeres testmozgás!
Több szempontból is fontos a várandósság alatti mozgás, hiszen megelőzhető vele a trombózis kialakulása, a terhességi csíkok megjelenése, valamint növeli az ellenálló képességet egyes betegséggel szemben is (mint pl.: megfázás, különböző fertőzések).
Magára a szülésre is rendkívül pozitív hatást gyakorol. Azok a nők, akik a várandósság alatt sem hanyagolják el a testmozgást, általában könnyebb szülésre számíthatnak, mivel a test (és a lélek is) felkészül a nagy változásra, erőkifejtésre, ami a szülés folyamatában történik.
Ugyanakkor a szülés alatt kevesebb fájdalomcsillapítót igényelnek, valamint szülés után hamarabb épülnek fel, válnak újra fitté, és könnyebben veszik a mindennapi akadályokat.
