Amennyiben a kismama nem hallott a baby blues-ról, vagy várandóssága alatt nem készült fel erre az időszakra, illetve érzésekre, akkor jogosan kérdezheti, hogy mi történik vele, ugyanis anyává válása élete egyik legboldogabb eseménye kell legyen, ő mégsem így érez…
Mindenki azt várja a frissen szült anyáktól, hogy elégedettek és kiegyensúlyozottak legyenek, főképp, hogy ragyogjanak a boldogságtól. Ugyanakkor a szülés utáni első néhány nap, hét vagy akár hónapok egyáltalán nem biztos, hogy erről szólnak.
Nem minden édesanyának egyszerű a szülés utáni periódus. A baba születésének pillanatában az anya, egy új élethelyzetbe csöppen, amelyet – ugyan úgy, mint minden más új szituációt -, meg kell szoknia.
Az újdonsült anyuka néhány órával, nappal a szülés után szeszélyessé, síróssá, ingerlékennyé válhat, fáradt és kialvatlan. Ez abszolút normális, igazából szinte mindenkivel megeshet, hiszen teljesen más életkörülménybe cseppen szülés után.
A baby blues, annyira természetesnek tekinthető, hogy tíz anyukából nyolc megtapasztalja a hangulatingadozásokat szülést követően.
A SZÜLÉS UTÁNI SZOMORÚSÁG AZ ÉDESANYÁK 80 SZÁZALÉKÁNÁL JELENTKEZIK!
MIK A BABY BLUES (SZÜLÉS UTÁNI SZOMORÚSÁG) TÜNETEI?
A baby blues szimptómái nagyon hasonlóak a szülés utáni depresszió tüneteihez:
- Folyamatos aggódás a gyermek egészsége iránt, annak ellenére, hogy a pici tökéletesen van,
- Állandó aggódás, bármikor, bármiért,
- Koncentráció hiánya,
- Fáradtság, kimerültség,
- Ok nélküli sírás, düh,
- Érzelmi hullámvasút, mérhetetlen boldogságtól a fájdalmas szomorúságig minden váltakozik, és sokszor egyik pillanatról a másikra következik be mindez.
MIK A BABY BLUES OKAI?
A szülés utáni szomorúság – kutatások alapján – szorosan összefügg azokkal a hormonális változásokkal, melyek a szülést követően mennek végbe az anya szervezetében. Várandósság alatt a kismamák szervezetében tízszer több női hormon termelődik, mint az áldott állapot előtt, és a szülés után. Ráadásul szüléskor az anya szervezetében jelentős mértékben megnövekszik az adrenalin szintje is, hiszen az hatalmas boldogság, amikor a babája megszületik.
A női szervezetben a hormonszint szülést követően a 3. napra visszaesik a normális nívóra. Ezután ahogy az anyatej el kezd termelődni, és a szoptatás is megkezdődik, újabb változások következnek be az anya szervezetében. A prolaktin és a pajzsmirigy hormon szintjének növekedése is erősen befolyásolhatja a baby blues kialakulását.
A szülői szerep az anyán (és az apán is) csak akkor kezd igazán kiteljesedni, amikor a kórházból kikerülve, néhány napot már otthon töltenek a kisbabával. Bármennyire is imádja az anyai szerepet, úgy érzi, hogy csapdába került, és egyre ingerültebbé válik. Az is közrejátszik, hogy nagyon kimerülté válik, nem tud éjszaka nyugodtan és jól aludni, még akkor sem, ha az alvó csecsemője ezt lehetővé teszi.
Aggodalomra semmi ok!
A dolgok napról napra változnak, és egyre jobb lesz minden, hiszen az anyaság csodálatos érzése, amire a kilenc hónap alatt sikerül felkészülni, erősebb, mint a szomorúság.
A BABY BLUES KEZELÉSE:
A baby blues nem egy betegség, és általában csak néhány órát vagy pár napot tart.
Mégha nagyon komolynak is tűnik ez a kialakult helyzet, nem tart sokáig, és a legközelebbi személyek érzelmi támaszával, valamint több pihenéssel és „énidő”-vel hamar elmúlik magától, bármilyen kezelés nélkül.
Ugyanakkor, ha egy hónap elteltével is még mindig megvannak a tünetek, akkor lehetséges, hogy szülés utáni depresszió (PND) áll fent. Ebben az esetben szükséges szakemberhez fordulni, aki segítséget tud adni, akár tanáccsal, támogatással, vagy ha kell, kezeléssel.
BABY BLUES ESETÉN SEGÍTHET:
– Sírás (ha az anya sírni akar, hagyják őt sírni),
– Beszélgetés (ha szüksége van arra, hogy elmondhassa gondolatait, érzéseit, tegye meg),
– Nyugtatás (ha kimerült és teljesen bizonytalan, abban, hogy el tudja e látni a tökéletes anyuka szerepét, nyugtatni, hogy ez teljesen normális dolog)
– Segítség (a főzésbe, takarításba, bevásárlásba a családtagok is besegíthetnek)
– Bátorítás (a közeli családtagoktól kapott visszajelzés, hogy mindent jól csinál, Ő egy jó anya)
– Én idő (amennyire csak lehetséges pihenjen sokat az anya és legyen kialakított „én ideje”, amikor csak magával foglalkozik minden mást félretéve)
Nagyon fontos, hogy a kismama tudja, mellette áll élete párja, családja és barátai!