A várandósság 11. hete – tizenegy hetes terhesség
Első trimeszter – harmadik hónap
Hátralévő hetek száma: 29
A 11. héten is számos újkeletű tünet jelentkezhet, főképp a hormonszint kilengései miatt, amit minden kismama másképp él meg. Ebben az időszakban ajánlott a pihenés, még akkor is, ha a kismama eddigi életvitele nem igényelte.
11 hetes magzat fejlődése
A terhesség 11. hetén a magzat már rohamos növekedésnek indul. Ez azt jelenti, hogy most még ugyan csak körülbelül 5 cm hosszú és 8 grammot nyom, de a 20. hétig eléri a 15 cm-es hosszúságot és a 250 grammos súlyt. Ehhez a fejlődéshez szükség van a méhlepényben lévő erek méretének és számának növekedéséhez is, hogy kellő mennyiségű tápanyaggal lássák el a magzatot, akinek fejmérete irreálisan nagynak tűnik, mivel a test hosszának a felét teszi ki. A hét végére már felismerhetőek a külső nemi szervek is, a genitáliák bimbója a fiúknál hímvesszővé, a lányoknál csiklóvá és nagyajkakká formálódik.
Az ultrahang vizsgálat alapján mért magzati méretek a 11. héten:
BPD (fejátmérő):
16 (+/- 2,0) mm
HC (fej körfogat):
59 (+/- 15) mm
AC (has körfogat):
52 (+/- 10) mm
FL (combcsont hossz):
8 (+/- 2,0) mm
Fontos!
A feltüntetett értékek hozzávetőlegesek, átlagértékek, a magzati kor, valamint az egyéni tényezők függvényében eltérőek lehetnek, ami nem jelenti azt, hogy bármilyen probléma lenne, ezzel kapcsolatban minden esetben az orvos a mérvadó. Az értékeket az ausztrál népesség átlag adatai alapján, S Campbell Westerway határozta meg.
Testi változások a terhesség 11. hetében
Ebben az időszakban erős fejfájást okozhat a hormonszintek változása, ugyanakkor egy kis odafigyeléssel megelőzhető kialakulása (amennyiben a fejfájást láz kíséri, illetve látási zavarokkal társul, esetleg megdagad az arc és a kezek, akkor azonnal kezelőorvoshoz kell fordulni). Az érzelmi hullámzás a hormonok nagy kilengésű változásának köszönhető, ami nemcsak a kismamát érintheti negatívan, hanem közvetlen környezetét is. Viszont a méhlepény érésével párhuzamosan a hormonok termelésének a helye lassan megváltozik, ami egy-két héten belül enyhíti a tüneteket.
Általánosan észlelhető tünetek a terhesség 11. hetében:
- megnövekedett étvágy
- gyakori vizelés
- fájdalmas, érzékeny mellek
- hányinger, émelygés
- puffadás, túlzott bélgáz termelődés
- szédülés
Életkörülmények változásai a 11 hetes terhesség alatt
Számos kismama tapasztalja úgy várandóssága alatt, hogy amint a pocak nőni kezd, elkezdődnek a kéretlen megjegyzések, például: „egyél sok répát, különben a gyermeked rövidlátó lesz”, vagy „mindenfajta testmozgás árt a babának”, „egyél kettőtök helyett, a babának szüksége van ennivalóra”. Illetve a már megszült kismamák negatív jellegű szüléstörténete, amire a várandós kismamának ebben az állapotban nincs szüksége. Ezek a „jó tanácsok és történetek” megijeszthetik a kismamát, így javasolt egy udvarias „köszönöm majd az orvosommal megbeszélem” -el, vagy egy „megbeszéljük a szülést követően”-el lezárni a témát.
Azok a kismamák, akik babavárásuk alatt is dolgoznak, érintettek a munkahelyen esetlegesen kialakuló, terhességükből adódó kellemetlenségekkel.
A 11. héten történő terhességi vizsgálatok
Amennyiben az első terhességi vizsgálat a 8. héten megtörtént, a következő a jövő héten esedékes. Ugyanakkor ez az első hét, mikor a genetikai teszt a Down-szindróma és a 18-as triszóma (extra kromoszóma, mely születési rendellenességet és mentális retardációt okoz) szűrésére elvégezhető. A teszt elvégzése a 11-14. hét között javasolt. A teszt során a vérmintában jelen lévő specifikus fehérjéket keresik, majd a kapott eredményt összevetik az ultrahang eredményével, ahol az idegcső mögötti extra folyadék jelenlétét vizsgálják. Vannak tesztek, melyek e vizsgálatok kombinált eredményeit egy második, 15-16. héten vett vérminta eredményeivel hasonlítják össze.
A KÖTELEZETTSÉGEK ÖSSZEHANGOLÁSA
A munkára járó várandós kismamának jól jön, ha megtanulja összeegyeztetni a munka és az otthoni teendők elvégzését. Ez kifejezetten érvényes az első és a harmadik trimeszterre, amikor a várandósság megnehezítheti a kismama életét, és nagyobb odafigyelést igényel. A teendők gördülékenyebb megoldása segítheti ezt az időszakot, ami egy jó felkészülés is lehet az anyaságra. Néhány tanács beillesztése a mindennapokba megkönnyítheti ezt a periódust:
• Okosan kell a vizsgálatokra bejelentkezni: munkaidő előtt vagy ebédszünet alatt érdemes elintézni a vérvételt, kontrollt vagy ultrahangos vizsgálatot, mivel munka után a kismama már gyakran fáradt, és pihenésre van szüksége. Ugyanakkor, ha másképp nem megy, csak munkaidő alatt, úgy fontos előre tájékoztatni a munkáltatót, és célszerű megfelelő dokumentációval bizonyítani azt.
• Emlékezni kell, hogy ne felejtse el: ha úgy tűnik, hogy várandósság alatt a kismama veszíti agysejtjeit - ez normális, a hormonok működése vonható felelősségre.
A 11. hét teendői:
- Ajánlott elkezdeni a has, csípő és combtájék napi szintű krémezését, megelőzésképp a feszülő bőr kiszáradását és viszketését.
- A 11. és a 13. terhességi hét között genetikai ultrahang vizsgálatot végeznek, amikor többek között nézik a babás tarkóredő vastagságát, végtagjainak, gerincvonalának egészséges fejlődését is – ezt szükséges megbeszélni a választott nőgyógyásszal.
1. Tanács - 11 hetes terhesség
Ebben az időszakban érdemes nagyon odafigyelni a rendszeres étkezés mindennapokba való beillesztésére, ami a továbbiakban is rendkívül fontos szempont. Ehhez párosul a minimum 2liter folyadékbevitel, a valamivel több pihenés, és a stresszes szituációk kerülése is.
2. Tanács - 11 hetes terhesség
Amennyiben a kismama dolgozik, fontos odafigyelni arra, hogy a munkahely ne veszélyeztesse a várandósságot. Különösen lényeges szem előtt tartani, hogy a kismama ne hajszolja túl magát az első és a harmadik trimeszter alatt.
Fontos tudni a kismamának:
Mindenképpen kerülni kell a szaunákat, a gőzfürdőket, a meleg időben végzett kimerítő tornagyakorlatokat és a túl forró fürdőt, vagy bármi mást, ami a testhőmérsékletet 38,8 °C fölé emelheti. Ez kiterjed a várandósság és a gyermekágy teljes időszakára.
Fontos tudni a partnernek:
A terhesség 11. hetében itt az idő megbeszélni, hogy a baba érkezése után a kismama vagy a kispapa marad vele otthon, esetleg a nagyszülők, az anya pedig a felépülési időszaka után visszatér a munkába.