A várandósság 13. hete – tizenhárom hetes terhesség
Második trimeszter – harmadik hónap
Hátralévő hetek száma: 27
Üdv a második trimeszterben! A 13 hetes terhesség szakaszát elérve a kismama ugyanis belép a második trimeszterbe. A legtöbb leendő anyukának a második trimeszter a legélvezetesebb szakasza a várandósság időszakában. A vetélés kockázata lecsökken, ami külön megnyugvást ad, és az első pár hónap kellemetlen tüneteinek is jórészt vége.
13 hetes magzat fejlődése
A magzat rohamos növekedésnek indult, a szemei a fej két oldaláról szépen középre vándorolnak, a fülei is lassan a helyükre kerülnek. Noha még rengeteg időnek kell eltelnie, amíg megajándékozza a szülőket az első szóval, ezen a héten kialakulnak a hangképzéshez elengedhetetlen hangszálak is. A külső nemi szerv elvileg már látható, de gyakorlatilag csak a 18-20. héten kerülhet a látótérbe az ultrahangos vizsgálaton. A máj megkezdi az epe, a hasnyálmirigy pedig az inzulin elválasztását. Bár a magzat még csak 8 cm körül van, már emberformája van és reagál a külső behatásokra, izeg-mozog (bár még mindig nem érezhető), és már működik kezének, lábának kapaszkodó reflexe is.
Az ultrahang vizsgálat alapján mért magzati méretek a 13. héten:
BPD (fejátmérő):
24 (+/- 4,0) mm
HC (fej körfogat):
84 (+/- 15) mm
AC (has körfogat):
74 (+/- 10) mm
FL (combcsont hossz):
11 (+/- 2,5) mm
Fontos! A feltüntetett értékek hozzávetőlegesek, átlagértékek, a magzati kor, valamint az egyéni tényezők függvényében eltérőek lehetnek, ami nem jelenti azt, hogy bármilyen probléma lenne, ezzel kapcsolatban minden esetben az orvos a mérvadó. Az értékeket az ausztrál népesség átlag adatai alapján, S Campbell Westerway határozta meg.
Testi változások a terhesség 13. hetében
A test immár hozzászokik a megváltozott hormonszinthez és az „extra” munkához, így a kellemetlen tünetek is egyre csillapodnak. Ez történhet fokozatosan vagy úgy, hogy az émelygés, fáradtság, a gyakori vizelési inger EGY CSAPÁSRA elmúlik és az érzelmek is megállapodnak. Sajnos vannak olyan várandósok, akiknek megmaradnak az émelygéses tüneteik várandósságuk teljes időtartamában. A méh rohamos növekedése gyakran okoz enyhe, szúró hasi vagy lágyéktáji fájdalmat. Ez a méhet tartó szalagok nyúlása miatt érzékelhető, és teljesen normális, bár nem túl kellemes jelenség.
Általánosan észlelhető tünetek a terhesség 13. hetében:
- hasi, lágyéktáji fájdalom a szalagok, izmok nyúlása miatt
- erősebb hüvelyi folyás
- gyomorégés
- székrekedés
- erek megjelenése
- szédülés
Életkörülmények változásai a 13 hetes terhesség alatt
A kismama számára most kezdődik a várandósság legkellemesebb időszaka. Általában megszűnnek az első három hónap fárasztó tünetei – az émelygés, a reggeli rosszullétek, a szédülés és a gyakori vizelési inger -, de még nem elég nagy a pocak ahhoz, hogy igazán nehéznek tűnjön. A nők többsége ebben a periódusban igazi energiabombának érzi magát, ám ha a szervezet továbbra is fáradékonyságot jelez, fontos beiktatni a pihenést is. Lényeges odafigyelni arra, hogy a kismama ebben a viszonylag könnyed periódusban se vállalja túl magát, hiszen annak következményeképp kellemetlen tünetek is jelentkezhetnek. Mindannak ellenére, hogy ereje teljében érezheti magát, a napi lazítás intervallumát tanácsos kihasználni. Mindebben segíthet a mindössze néhány percet igénybe vevő relaxáció gyakorlása is, ami nem csak a test-lélek harmóniáját támogatja, hanem a szülésre való felkészülést is.
A 13. héten történő terhességi vizsgálatok
Amennyiben az előző héten nem történt terhességi vizsgálat, most mindenképp szükséges (érdemes elolvasni a 12. héten történő vizsgálatokat is). A terhesgondozás keretében súly- és vérnyomásmérés is történik.
A KISMAMÁK CSAKNEM FELÉNÉL JELENTKEZIK!
A kismamák 35-50%-ánál előfordul a terhesség alatti fogínygyulladás, ami a hormonális változások hatásának tudható be. Megjelenésének két csúcspontja van: az első trimeszterben a gonadotropin nevű hormon szintjének emelkedése, míg a második és a harmadik trimeszter időszakában az ösztrogén és a progeszteron szintjének emelkedése tehető felelőssé az ínygyulladásért. Ezek a hormonok hatással vannak a fogíny alatti mikroflórára, emiatt a baktériumok könnyebben megtelepedhetnek a fogágyban. Ilyenkor az íny gyulladásban van, kipirosodott, duzzadt, és gyakran fogínyvérzés kíséri.
Megelőzésében legfontosabb a helyes fogápolás, a napi többszöri fogmosás. Kifejezetten ügyelni kell arra, hogy a fogak lepedék- és fogkőmentesek legyenek.
A 13. hét teendői:
- El lehet kezdeni alkalmazni a minél több oldalfekvést.
- Az étkezésre különösen nagy hangsúlyt kell fektetni, 5-6x naponta, kisebb mennyiségű ételt fogyasztva, figyelni a folyadékbevitelre.
- Érdemes megfontolni, hogy a barátok vagy családtagok tudnak-e kölcsön adni használt kismamaruhákat erre az időszakra.
Tanácsok a 13. hétre
A leendő apukák rengeteget segíthetnek abban, hogy életük párja egészséges életmódot folytasson a várandósság ideje alatt, ezért a következő tanácsok nekik szólnak:
1.A legfontosabb, meg kell próbálni leszokni a dohányzásról, mivel a passzív dohányzás hatása nem kevésbé káros a magzat és a kismama egészségére, mint az aktív (a leggyakoribb következmény a koraszülés).
2.Noha az alkalmankénti óvatos alkoholfogyasztás - egy-egy pohár vörösbor vagy alacsony alkohol tartalmú sör - nem árt a magzatnak, a kismama párja segíthet abban, hogy gyümölcsös frissítőket, alkoholmentes koktélokat készít neki és együttérez vele.
3.Az étkezésben is sokat segíthet a leendő apuka, hiszen nem biztos, hogy a kismamának lesz ereje két különböző ételt főzni, ezért a friss saláták és gyümölcsök, a halak és sovány húsok, a tészták és a rizses ételek elkészítését ő is bevállalhatja.
Fontos tudni a kismamának:
Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy a fogorvos rendszeresen felkeresése várandósság alatt kifejezetten fontos, hiszen a felmérése szerint az áldott állapotban lévő nők 80%-a szenved a fogíny puhulásától vagy fogínyvérzéstől, ami kezelést igényel.
Fontos tudni a partnernek:
Egyes kispapák oly mértékben együtt éreznek párjukkal, hogy igen hasonló tüneteket tapasztalnak, mint a kismamák: kívánósak és a kismamáéval párhuzamosan a testsúlyuk is gyarapszik. Tanulmányok szerint mindez az érzelmileg érzékenyebbeknél jellemző, és nem puszta féltékeny figyelemfelkeltésről van szó, hanem a magas empátiával függ össze.