A várandósság 31. hete – harmincegy hetes terhesség
Harmadik trimeszter – hetedik hónap
Hátralévő hetek száma: 9
A terhesség 31. hetében a kismama teste és lelke is egyaránt készül a baba érkezésére. Amennyiben eddig még nem jelentkeztek jósló fájások, a 31 hetes terhesség alatt már majdnem biztosan észrevehetőek a Braxton Hicks összehúzódások is. Persze akkor sem kell megijedni, ha nem lesznek, ugyanis van olyan várandósság, ami jósló fájások nélkül múlik el.
31 hetes magzat fejlődése
A 31 hetes magzat a héten már közel 2 kg súlyú és 38 cm hosszú. Teljes gőzzel készül a külvilágra azzal, hogy a bőre alatti zsírréteget növeszti. Ez nem csak szigeteli, hanem a ráncokat is simává teszi. Ekkorra az egyetlen létfontosságú szerv, amelynek még érésre van szüksége, az a tüdő. A kiválasztás már teljes gőzzel működik, vagyis a magzat naponta mintegy fél liter vizeletet ürít a magzatvízbe.
Az ultrahang vizsgálat alapján mért magzati méretek a terhesség 31. hetében:
BPD (fejátmérő):
80 (+/- 6,0) mm
HC (fej körfogat):
284 (+/- 25) mm
AC (has körfogat):
272 (+/- 30) mm
FL (combcsont hossz):
59 (+/- 5,5) mm
Fontos! A feltüntetett értékek hozzávetőlegesek, átlagértékek, a magzati kor, valamint az egyéni tényezők függvényében eltérőek lehetnek, ami nem jelenti azt, hogy bármilyen probléma lenne, ezzel kapcsolatban minden esetben az orvos a mérvadó. Az értékeket az ausztrál népesség átlag adatai alapján, S Campbell Westerway határozta meg
Testi változások a terhesség 31. hetében
A terhesség 31. hetére az állapotos nők körülbelül fele tapasztal mellszivárgást, noha jelentkezése vagy hiánya semmilyen módon sem tükrözi a szervezet anyatej-termelő képességét.
A terhesség utolsó időszakában különös gondot kell fordítani a lábszár pihentetésére, mert a bokák dagadása, a lábfájás és a visszerek kialakulása igen gyakori a terhesség vége felé. A visszerek a láb vénáinak gyengeségéből származnak. Ezek az erek szállítják vissza a vért a szív felé, ám munkájukat nehezíti, hogy a megnövekedett méh egyre nagyobb nyomással nehezedik rájuk. A lábdagadás szintén gyakori probléma, a kismamák több mint felénél előfordul, különösen a melegebb napokon, vagy ha sokat voltak talpon. Ez egy természetes, bár kellemetlen jelenség, azonban, ha a láb dagadása mellett az arc és a kéz is megduzzad, illetve a duzzanat nem csökken 24 órán belül, feltétlen értesíteni kell a szakorvost. Ezek a tünetek ugyanis a veszélyes preeklampszia – egy eszméletvesztéssel járó rángógörcs előtti állapot – jelei lehetnek, amely a várandós nők 5-10 százalékát érinti. A preeklampszia duzzadásos tüneteit hirtelen súlynövekedés, fejfájás és látási zavarok is kísérhetik.
Általánosan észlelhető tünetek a terhesség 31. hetében:
- Braxton Hicks kontrakciók
- vizesedés, lábak, kezek, arc duzzanata
- visszerek
- lábgörcsök
- nehéz légzés
- fáradtság
- aranyér
- gyakori vizelési inger
- mellek szivárgása
Életkörülmények változásai a 31 hetes terhesség alatt
A 31. hétre a megnövekedett testsúly miatt egyre gyakoribb a lábdagadás is, így a kismamának már a közlekedés is nehézkes lehet. Aki dolgozik, különösen egész napos ülő vagy álló munkát végez, annál kifejezettebben jelentkezhetnek a kellemetlen tünetek. De akár egy egész napos teszek-veszek, házimunka elvégzése alkalmával is megtörténhet ugyanez. Sok terhes nő még ebben az időszakban is azt hiszi, hogy bírja az eddigi tempót, de ez az utolsó trimeszterre már nem így szokott lenni. Ebben az időszakban lényeges a pihenés beiktatása is. Ugyanakkor a rendszeres kismama torna nagyban hozzájárulhat a kellemetlen tünetek csillapításában és megszűntetésében.
SZOPTATÁSKELENGYE
Természetesen minden anyának szíve joga eldönteni, hogy szeretné-e szoptatni babáját, vagy sem. Amennyiben a döntés pozitív, van néhány dolog, amit jobb előre elkészíteni:
• nem árt olyan kézikönyvet beszerezni, ami részletesen foglalkozik a szoptatás módjával, minden kérdésével.
• érdemes beszerezni 2-3 darab kényelmes (merevítő nélküli) szoptatós melltartót és 2-3 darab szoptatós trikót vagy pulcsit, időjárástól függően, ami nagyban megkönnyíti a folyamatot.
• igen lényeges a melltartóbetét, ami kifejezetten hasznos, hiszen megakadályozza, hogy a ruha elázzon a tejtől.
• jó, ha van mellszívó is, aminek segítségével előre le lehet fejni az anyatejet (így akár az anyuka 1-2 órás énidejét is be tudja illeszteni a mindennapokba).
• fontos a mellbimbóápoló krém, ugyanis a szoptatás elején gyakori probléma a mellbimbó kisebesedése. Ezt az időszakot könnyebb átvészelni olyan speciális krémmel, amit lemosni sem kell szoptatás előtt.
• hasznos lehet a szoptatós párna, ami segít a szoptatás közben úgy tartani a babát, hogy ne álljon be a kismama háta, karja az esemény végére. Emellett a baba is beletehető szoptatás után, mivel fészekként is használható.
A 31. héten történő terhességi vizsgálatok:
Amennyiben az eddigi vizsgálatok rendszeresen megtörténtek, és a várandóssággal minden rendben van, ezen a héten nincs szükség újabb vizsgálatok elvégzésére, hacsak a választott nőgyógyász másképp nem rendelkezik.
A 31. hét teendői
- érdemes számolni a magzati rúgásokat
- ha eddig még nem történt meg, ajánlott összepakolni mindent, amire a kórházban a kismamának szüksége lesz – Kelengye lista a kórházba
Tanácsok a 31. hétre
A kismamát valószínűleg már régóta foglalkoztatja a baba táplálásával kapcsolatos lehetőség. Amellett, hogy olvashat a szoptatásról és a cumisüvegből történő táplálásról, érdemes utána járni akár szakemberektől, akár tapasztalt anyukáktól kért vélemény alapján néhány kérdés megválaszolásának:
• Hogyan kezelhető a nyilvános helyen történő szoptatás?
• Melyek a legjobb cumisüvegek a kombinált etetéshez?
• A mellbimbó alakja jelenthet-e problémát a szoptatásban?
• Okozhat-e problémát a kombinált etetés?
Fontos a partnerrel is beszélni a tervekről.
Fontos tudni a kismamának:
A 31. héten a kismama mellei is készülnek a baba érkezésére. Ilyenkor már észrevehető krémes, sárgás vagy híg, vizes anyag szivárgása a mellbimbókból. Ez a kolosztrum első jele, amely az előtej és az érett anyatej előtt termelődik. Ha a kismama úgy dönt, hogy szoptatni fog, a kolosztrum biztosít a babának minden olyan kalóriát és tápanyagot, amire az élet első napjaiban szüksége van.
A ruhát illetve a melltartót eldobható vagy mosható melltartóbetéttel lehet megvédeni a szivárgó kolosztrum sárgás foltjai ellen. Vannak már szuper antibakteriális melltartóbetétek is.
Fontos tudni a partnernek:
Mivel közeledik a szülés időpontja, ezért ajánlott napi szinten minden új történést, új kérdést átbeszélni, hiszen csak így tud teljes mértékben azonosulni a partner is a folyamatosan változó és kialakuló helyzetekkel. Érdemes még időben felkészülni arra a bizonyos nagy napra, a baba érkezésére, akár apás szülés lesz, akár nem.
Noha egyes nők már tapasztaltak Braxton Hicks összehúzódásokat a 31. hét előtt is, mások csak most kezdik érezni ezeket a jóslófájásokat. A Braxton Hicks összehúzódásokat a népnyelv "vadfájásoknak" is nevezi. Lényege a méh simaizomzat ingerlékenységének fokozódása, mely az izomzat összehúzódásában nyilvánul meg. Ellentétben a valódi összehúzódásokkal, ezek rövidek (30 másodperctől legfeljebb két percig tartanak), időben nem sűrűsödnek és intenzitásuk sem nő. Lényeges, hogy a kismama úgy fogja fel ezeket a fájásokat, mint felkészítést a szülésre, és lehetőséget arra, hogy gyakorolja a légzést, amit a szülésfelkészítő tanfolyamon tanult.